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調味料：醋、橄欖油各1/2小匙、鹽1/4小匙、胡椒適量。

材料（2人份）：核桃50公克、南瓜150公克（1/8顆）、洋蔥25公克（中型1/8顆）。

商品訊息描述: 【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】爽脆的核桃不只是零嘴，正確攝取更是有利維持人體血管健康的大功臣！核桃相較於其他堅果，不僅優質Omega-3的「α-亞麻酸」的含量豐富，近期研究更發現，適度以核桃做為人體油脂獲取來源，更有恢復血管彈性、降低血管年齡指標，改善動脈硬化的好處！

★核桃南瓜沙拉

房貸利率做法：

吃核桃能讓血管變年輕？關鍵在這強大營養素…

3.把洋蔥切成末。

做法：將核桃以山葵、鹽調味即可。

2.放進微波爐加熱3～4分鐘（500瓦）直到變軟後，捏成泥。

熱量：1人份244 大卡。

4.將步驟2、3與調味料放到碗中，加入核桃混合即可。

★核桃佐山葵

熱量：1人份173大買土地貸款卡。

材料（2人份）：核桃（經烘烤）50公克，山葵、鹽適量。

1.將南瓜去除種子並削皮，切成2公分大小後以保鮮膜包覆。

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